Кажется, что он везде, и на радио, и на телевидении, и в книге рекордов Гинесса, и на всевозможных спортивных состязаниях, в роли ведущего, которого знают, как Динамита. Впрочем, и на не спортивных мероприятиях он чувствует себя словно рыба в воде.  Певец, шоу-мен, актер, и при этом мастер спорта по дзюдо, который помнит практически каждую свою схватку за долгую борцовскую карьеру. Он был чемпионом столицы, завоевывал «серебро» на первенстве соцстран, был  чемпионом страны среди летчиков, чемпионом России среди сильнейших атлетов,   победителем кубка России по американскому футболу, и его имя значилось на первом месте в шоу-боях гладиаторов. Лучший драчун, который признается, что никогда не был нацелен на превосходный результат. Оказывается,  всегда его гораздо больше занимал сам процесс. 

-Владимир, скажите, спортивная злость, качество приобретенное?

-Я вас разочарую, исключительно врожденное. Этому нельзя научиться, можно только развить уже имеющиеся навыки. Я, например, за двадцать секунд могу легко ввести себя в состоянии боевой агрессии, и мне для этого совсем не обязательно пить психостимуляторы. А вот к дисциплине и к ответственности, действительно приучает любой спорт.          

-Обычно самые мощные богатыри в детстве бывают дохляками, но, однажды, для самоотверждения и побед в уличных драках, начинают наращивать мышцы и усиленно заниматься на тренажерах. У вас похожая история?

-Ничего подобного. Я даже родился уже с весом в пять килограммов. То есть всегда был мальчиком довольно крупным, и проблем с физическим развитием у меня никогда не было. Тем более, что и  родители всегда занимались физической культурой, и мою тягу к спорту они всегда поощряли. Сначала я  с удовольствием играл  в футбол,  в хоккей, но уже класса с пятого «заразился» борьбой, и эта любовь осталась со мной на всю жизнь.  Зародилась она в  добровольном юношеском пионерском  обществе «Юность», от имени которого на первенстве Москвы по самбо я победил в полутяжелом весе до 65кг.

-И это в пятом классе?!

-Да. Ничего здесь нет удивительного. У меня есть знакомые, которые и в первом классе весили 90 кг. И лично мне всегда хотелось быть очень сильным. В подростком возрасте, помимо тренировок, я еще и переписывался с цирковыми атлетами, с силовыми жонглерами,  ходил в специализированные музеи, и даже рисовал дома чертежи, каким образом гнуть гвозди. Это было захватывающее увлечение.

-Оно доминировало над всем остальным?

-Наверное. Но я также еще и много читал, и выжигал, и резал по дереву, и собирал фотографии разных космических кораблей.

-Несложно догадаться, что вы ярый приверженец того, чтобы буквально «с младых ногтей» человека приобщать к физической культуре…

-Конечно.  Ведь еще древние греки говорили, что сначала  надо создать сосуд, чтобы потом наполнить его вином знаний. Но тут главное не путать физическую культуру со спортом. Физическая культура является базисом спорта. В идеале, желательно всю жизнь заниматься только ей, потому как спорт, вещь не слишком полезная для здоровья.

-А что вы понимаете под физической культурой?

-Это и правильное, сбалансированное питание, и комплекс упражнений, и ежедневная гигиена и еще множество аспектов. Так что если вы просто совершаете пробежки и иногда отжимаетесь, нельзя сказать, что  ведете здоровый образ жизни. К сожалению, наша страна сегодня очень далеко ушла от этого вопроса, если только сейчас стали  возрождать  турниры «Кожаный мяч» и «Золотая шайба». А раньше  это все активно функционировало.

-В настоящий момент каждый ваш день начинается с тренировки?

-Совершенно верно, час-полтора аэробики, и только потом уже работа, съемки… Теперь я уже обречен на здоровый образ жизни, с моим количеством травм и болячек, которые  получил за свою спортивную карьеру.  Естественно, мне нравится тренироваться, но помимо всего прочего, я еще и вынужден это делать, для того чтобы  мышечный корсет  держал все, что у меня внутри.

-А как долго вы советуете заниматься обычному человеку, сутки пропадающему в офисе, за компьютером?

-Для того  чтобы поддерживать здоровье, сохранять его,  долго тренироваться совсем необязательно.  Вообще его нужно беречь, а не укреплять. Чтобы оставаться  в форме, вполне достаточно в течении 30 минут покрутить педали и сделать растяжку суставов. Для бодрого тонуса и улучшения обмена веществ, этого вполне хватит. Если же вы хотите выглядеть достойно на пляже, то это уже несколько другие нагрузки должны быть.

-Какие?

-А вы почитайте три мои книжки, которые скоро выйдут в издательстве «Эксмо».

-Ну, может быть сейчас вы поделитесь какими- нибудь выдержками оттуда…Скажем, какие физические упражнения показаны больше женщинам, а какие мужчинам, и  как надо распределять нагрузки в соответствии с возрастом?

-Если начинать с детства, то лет примерно до14, физическое развитие у обоих полов протекает синхронно. В период полового созревания, мальчики, за счет  наличия тестостерона в организме, резко выходят вперед. А что касается нагрузок, то тут надо доверять исключительно своей интуиции, потому как у всех разная реакция  на физические упражнения. Я вот иной раз прихожу в зал совершенно без настроения, и не насилую себя: просто иду на массаж,  потом делаю обертывание, а позже отправляюсь в солярий. А иногда  вроде забегаю лишь затем, чтобы чаю попить, и остаюсь на длительную тренировку, потому что физически чувствую, с какой группой мышц надо сегодня работать. Но это ощущение собственного тела приходит с опытом. Когда  уже знаешь, какое количество времени тебе потребуется, для того, чтобы восстановиться, набрать определенную форму и т.д. Я вот два года назад весил 130 кг, и когда меня пригласили сниматься, режиссер  предупредил, что больше 100 кг. ему не нужно. И я за полгода 30кг. сбросил.

-Кстати, о гармоничном питании. По-вашему мнению, что это значит?

-Ну, это известные истины. В любом организме в течении суток должно быть  определенное количество белков, жиров и углеводов. Сначала нужно сделать над собой усилие, и их высчитывать, а потом уже это делается рефлекторно, и контролируется очень легко. Главное тут включать голову:  не есть по расписанию, если есть не хочется, и не курить за компанию.

-Вы никогда не курили?

-Нет. Но год назад попробовал сигару. Понравилось. И сейчас одну сигару в день могу себе позволить.

-А со спиртным какие у вас взаимоотношения?

-Нормальные. Послушайте, мне скоро полтинник, поэтому  в своей жизни пробовал практически все горячительные напитки. Я пью  в разумных пределах, и вино, и нечто более крепкое, все зависит от компании.

-Интересно, каков ваш обычный рацион питания?

-Говоря упрощенно,  в первую половину дня я потребляю больше углеводов (рис, гречку), как источник энергии, а во вторую – больше белков. Но если, вдруг, ночью мне захочется макарон с мясом и сыром, я не буду себе в этом отказывать. Разумеется, это не совсем сбалансированное питание. И если говорить об идеале, то следует кушать как можно чаще, но помалу.         

-Знаю, что вы являетесь директором сети фитнес-центров «Марк Аврелий»…

-Да, на сегодняшний день у нас имеется  два зала в районе метро «Рязанский проспект» (улица Юности, д.15) и в гостинице «Измайлово», а также три женских специализированных клуба «Мисс Фитнес» на Щелковском шоссе, на улице Медиков и в Сокольниках.   Директором я тут стал совсем не сразу. Сначала был просто клиентом, потом   меня пригласили на тренерскую работу, и лишь позже я занял директорскую должность. 

-Если к вам придет абсолютно неподготовленный человек, с чего начнется работа с ним?   

-Во-первых, он пройдет медосмотр, исходя из результатов которого, будет составлена индивидуальная программа тренировок. На начальном этапе за его действиями будет следить личный тренер. Потом он может заниматься уже самостоятельно, но, в любом случае, в зале всегда находится дежурный инструктор, который следит за грамотным выполнением  упражнений, во избежании травм.

-Чем «Марк Аврелий» выгодно отличается от большинства конкурентов?

-Думаю, что это единственное место в Москве, где даже на самую бредовую идею рядового члена клуба, реагируют. Вот скажешь, что хочешь заниматься  соревновательным бодибилдингом, и к тебе отнесутся с пониманием. И еще тут буквально нянчатся со спортсменами. Наши инструктора – выдающиеся атлеты, соревнующиеся, продолжающие свою карьеру, но при этом, у них нет «звездной болезни», и они внимательны ко всем, включая и начинающих.      

-Когда человек накачивает груду мышц, он чувствует, когда надо бы уже остановится, что из красивого, рельефного, тело может превратиться в уродливое?

-Каноны красоты у всех людей разные. И также они меняются в зависимости от эпохи. Вот, у Мэрелин Монро была небольшого роста с  короткими ногами и огромной задницей, а считалась эталоном красоты своего времени. А сейчас – Кейт Мосс, абсолютно бесполое, длинное, плоское существо, тоже кому-то нравится. И с мальчиками та же история. Понятно, что не каждый мужчина захочет иметь мышечную массу Геракла. И вообще, как решить, кто лучше: Геракл или Аполлон? Тут, как говориться, у каждого додика своя методика. Поэтому, человек, который занимается бодибилдингом, как видом спорта, у него каноны красоты сдвигаются. К примеру, когда я был борцом, и у моего товарища объем битепса был 40 см., я  был восхищен, и видел, к чему надо стремиться, а когда догнал, уже хотелось 45, а позже и 50… А когда добился 50-ти, уже привык, вроде ничего особенного, причем в жизни как-то и не особенно нужен…Этим нужно переболеть.  

-Ставя рекорды, какую только технику вы не таскали… Что было самым тяжелым?

- Самолет «Руслан» - 260 тонн.

-Вы это делали, чтобы испытать себя?

- Нет, я просто развлекался, и был чемпионом страны по этому виду спорта. И сейчас  возглавляю профессиональную лигу силового экстрима, и мы время от времени устраиваем соревнования, где  тащим бревна, камни,  машины и прочие предметы. Просто в любом роде деятельности, которым  занимаюсь, я стремлюсь достичь максимальных высот. Но, поверьте, когда у меня не получалось что-то сдвинуть, я не убивался.  Задача такова, чтобы попробовать все, что ты хочешь попробовать. Получилось – отлично, нет – ничего страшного, идешь дальше.

-А что все-таки вам не удалось сдвинуть?

-Допустим, в Краснодаре, на соревнованиях, мне специально засунули под колесо «КАМАЗа» пластиковую бутылку, и я в итоге там себе грыжу заработал…

-В повседневной жизни, когда последний раз приходилось применять силу?

-Как хорошо сказал один мой товарищ: зимой одни дураки дерутся, а летом видно, что здоровый.  Любую ситуацию можно разрешить мирным путем,  всегда можно договориться, уладить конфликт. И считаю, что если я взял в руки человека, то  уже потерял лицо. Хотя, признаюсь, такое случается…

-У вас есть какие-то страхи, в принципе?

-Безусловно, как и у всех людей. Допустим, очень боюсь стоматологов, причем до мандража, хотя вообще боль переношу спокойно.

-Вы славитесь разнообразием интересов, нет ощущения, что вы несколько разбрасываетесь?

-Никоим образом. Просто увлекся я блюзом, и начал вести передачу на радио об этой музыке. А до этого  вел прямой эфир, где  о чем только не разговаривал, включая тему китайских евнухов. Потом была эпопея телевизионной программы «Фактор страха»…

-Сейчас вам поступают предложения вести какие-нибудь телепрограммы?

- Да, но телевидение – это клановость, а я не человек тусовки. Если меня куда-то и зовут, то скорее не благодаря, а вопреки, когда уже отмахнуться от меня невозможно.

-А в каких программах вы себя видите?

-На самом деле, я могу вести все что угодно. Благо знаний, и умения ими пользоваться мне не надо занимать. Но при этом, безусловно, существуют программы, где зритель меня бы просто не воспринял.  Политический обозреватель, например.

-Да, это было бы забавно…

-А почему?! Я же взрослый мужчина, неглупый, нормально выглядящий, имеющий свою точку зрения, и умеющий ее отстаивать. Но видимо есть какой-то определенный имидж, не знаю…  Но, к слову, я могу оценивать себя реально. Например,  когда  только начал сниматься, я долго мучился по поводу своего актерского мастерства. Тоже ведь хотел достичь вершин. И как-то пошел на моно-спектакль Армена Борисовича Джигарханяна, где ясно осознал, что подобного  не достигну никогда.  Не смогу так играть. А просто выйти и сыграть роль обыкновенного бандита,  мне неинтересно…К тому же я никогда никого не играю,  а именно проживаю судьбу моего героя, но остаюсь при этом в собственной шкуре.  И мой друг Игорь Лифанов, с которым мы часто снимаемся вместе, говорит, что такое органичное состояние в кадре как раз полностью укладывается в систему Станиславского.  Что касается спектра ролей…Конечно, не факт, что мне предложат Гамлета, но, в конце концов, я могу снять когда-нибудь фильм и на свои деньги…

-В каких картинах мы вас вскоре сможем увидеть?